Informazione pubblicitaria

Informazione pubblicitaria

NOCI24.it

Quotidiano on-line della città di Noci (Bari)

VenerdÌ, 16 Aprile 2021 - 05:20

coronavirus

 lamp   La situazione del Covid-19  -->> nel Mondo   e   -->> in Italia   lamp

trovo aziende

 

Gonfiore addominaleNUTRIBITES - Chi non ha mai sperimentato la sensazione di gonfiore addominale persistente? Stiamo parlando della fastidiosa sensazione che si ha dopo aver consumato un pasto e che in alcuni casi costringe a far cambiare il buco alla cintura o anche alla formazione di vere e proprie pance simili a quelle gravidiche.

Questo sintomo può avere cause diverse, in molti casi si tratta di un disturbo dovuto ad errori alimentari, delle combinazioni sbagliate di alimenti, abitudini scorrette come ad esempio una masticazione veloce, che cioè bypassa la prima fase della digestione che avviene in bocca oppure il consumo di bevande gassate o anche vivere situazioni stressanti, prima o durante il pasto, può predisporre a questa fastidiosa sensazione.

Oltre ad evitare i comportamenti appena analizzati un valido suggerimento può essere rappresentato dall’inserire nella propria dieta quotidiana il giusto apporto di carboidrati e proteine in modo da evitare i fenomeni fermentativi provenienti dal metabolismo degli zuccheri o fenomeni putrefattivi derivati dall’ingestione esagerata di alimenti proteici.

Un suggerimento da non sottovalutare, inoltre, è quello di non apportare troppi alimenti ricchi di fibra nel proprio modo di alimentarsi dal momento che il raggiungimento del quantitativo ottimale di fibre, (pari a 30 g al giorno consigliate dalle linee guida delle tabelle LARN) deve avvenire in modo graduale e fare in modo che il nostro intestino si abitui a gestire un maggiore apporto di verdure, legumi e cereali integrali.

Come non citare poi le intolleranze, la più famosa di tutte è sicuramente quella al lattosio, ricordo però che esistono anche altri tipi di intolleranze come ad esempio al fruttosio, che come dice il suo stesso nome troviamo nella frutta, al lattulosio, che generalmente viene utilizzato per agevolare la motilità intestinale e al sorbitolo, meno calorico dello zucchero ma che viene utilizzato in pasticceria per migliorare la consistenza e la conservazione dei prodotti.

Si fa presto a parlare di intolleranza alimentare però è bene ricordare che le intolleranze devono essere riconosciuti da test “validati scientificamente”.
(Per approfondire clicca qui http://www.ordinemedicilatina.it/il-decalogo-delladi-per-riconoscere-i-falsi-test-contro-le-intolleranze-alimentari).

Da ultimo anche saltare il pasto, facendolo in modo non ben bilanciato induce a ingerire più cibo al pasto successivo proprio per il fatto che il nostro corpo produce dei segnali che fanno in modo che si “accenda” la sensazione della fame (approfondiremo in seguito questo argomento). Per brevità non sono state citate altre condizioni che possono influenzare questa condizione, come ad esempio le alterazioni della flora batterica intestinale o microbioma che possono verificarsi ad esempio in seguito a terapia con antibiotici.

Le informazioni riportate nell’articolo non sostituiscono il parere del vostro medico o del vostro nutrizionista.

 

Commenta tramite Facebook

 

trovo aziende

 

Altri hanno letto anche:

Informazione pubblicitaria

La pubblicità

Informazione pubblicitaria

La pubblicità

Chi è on-line?

Abbiamo 398 visitatori e nessun utente online

SERVIZI

sezione-auguri sezione-vendesi sezione-necrologi

 
 

FUORI CITTA'

Putignano - Prosegue la campagna vaccinale contro il Covid-19

14-04-2021

PUTIGNANO - La pagina social del Comune di Putignano fa sapere che domani 15 aprile 2021 prosegue la campagna vaccinale...

Putignano: droga nascosta e trasportata nel mezzo per trasporto farmaci

01-04-2021

PUTIGNANO - I militari della Stazione Carabinieri di Putignano al termine di diversi servizi di osservazione per le strade del...

Casamassima - Nudo in camerino davanti alla commessa, arrestato

28-03-2021

CASAMASSIMA - Ha chiesto alla commessa di provare un capo di abbigliamento intimo e si è fatto trovare nudo nel camerino...

Gioia del Colle - Arrestati gli autori seriali delle rapine al Penny Market

10-03-2021

GIOIA DEL COLLE - I Carabinieri della Compagnia di Gioia del Colle, unitamente a quelli della Compagnia di Bari San Paolo...

Vendite sul web, i Carabinieri del TPC sequestrano reperti archeologici e documenti archivistici di…

08-03-2021

Le restrizioni legate all’emergenza non hanno attenuato i traffici illeciti di beni culturali, che nel periodo pandemico hanno visto un’intensificazione...

Le gazzelle del Nucleo Radiomobile del Provinciale di Bari arrestano parcheggiatore abusivo

26-02-2021

BARI - Gli uomini del Nucleo Radiomobile dei Carabinieri di Bari hanno arrestato, nei pressi di via Capruzzi, un 49...

NECROLOGI

Come inviare un necrologio su NOCI24.it

03-02-2021

Invia i tuoi necrologi su NOCI24.it. Registrati sul sito, fai il Login ed invia i tuoi necrologi. Se desideri allegare...

LETTERE AL GIORNALE

Liuzzi: "Anche a Noci il sogno magnogreco di Rossana Di Bello"

11-04-2021

NOCI - Piero Liuzzi ricorda Rossana Di Bello, ex sindaco di Taranto dal  2000 al 2006 e assessore regionale al...

Pensieri e parole di una giovane allevatrice

26-01-2021

LETTERA AL GIORNALE - Eppure tempo fa la mungitura rappresentava, per noi allevatori, un momento gioioso, con la quale si...

DS Chiara d’Aloja: lettera aperta alla Comunità Educante

28-08-2020

LETTERE AL GIORNALE - Il nuovo anno scolastico è alle porte anche per l’Istituto Comprensivo Gallo-Positano e sarà un anno speciale...

Piero Liuzzi: "Zavoli e la sua fame di Sud"

06-08-2020

NOCI - Riceviamo e pubblichiamo questo breve ricordo del sen. Piero Liuzzi sul suo originale rapporto con Sergio ZAVOLI, parlamentare...

Auguri nonna Stella!

04-07-2020

NOCI (Bari) - Il 1 luglio 2020 nonna Stella, per tutti Stella Palattella, per le amiche e vicine di casa "Stellina...

Offese all'ing. Conforti. La replica dei giornalisti Longo e Scagliarini

05-06-2020

Riceviamo e pubblichiamo la replica dei giornalisti Giovanni Longo e Massimiliano Scagliarini al comunicato pubblicato il 23 maggio su NOCI24.it a firma...