Informazione pubblicitaria

Informazione pubblicitaria

NOCI24.it

Quotidiano on-line della città di Noci (Bari)

GiovedÌ, 5 Agosto 2021 - 20:32

coronavirus

 lamp   La situazione del Covid-19  -->> nel Mondo   e   -->> in Italia   lamp

trovo aziende

 

CelluliteNUTRIBITES - La cellulite non è solo un problema estetico, si tratta di una patologia multi-fattoriale, talvolta si può confondere la cellulite con la ritenzione idrica o con accumulo di adipe nella parte inferiore del corpo. Si tratta di una condizione che ha avuto origine da uno “stressor” che va ad alterare la struttura del connettivo con una sua conseguente disorganizzazione che determina in superficie il caratteristico aspetto a buccia d’arancia.

Ci sono poi altri effetti collaterali come una scarsa resistenza ai traumi, scarsa circolazione e capacità degli adipociti di gonfiarsi cioè sarà sempre più facile accumulare cellulite.

COME RICONOSCERLA?
Zone molto fredde anche con l’allenamento, colorito della pelle molto pallido, e sensazione di piccoli noduli al tatto, queste sono alcune delle caratteristiche di questo fastidioso inestetismo.
Alcune donne hanno la tendenza ad accumularla più di altre per i seguenti fattori:
-estrogeni;
-scarsa ossidazione di grassi in determinati corporei;
-insulina;

A volte ci sono delle tipologie corporee per cui anche se in sovrappeso, non sviluppano cellulite così come paradossalmente ci sono uomini con spalle strette e che hanno accumuli adiposi anche dalla vita in giù.

COSA FARE?
No alle diete fai da te ma ormai questa è un suggerimento valido per qualsiasi tematica affrontata finora e per quanto riguarda il rapporto tra nutrizione e ormoni è opportuno:
-evitare le colazioni ricche di zuccheri, inserire una fonte proteica come ad esempio delle mandorle, per il picco del cortisolo che si ha al mattino, gli zuccheri fanno in modo che si abbiano acidi grassi in circolo che potrebbero andare a depositarsi nelle zone dove già ci sono gli inestetismi;
-evitare pranzi con cibi di scarsa qualità e cercare di leggere per bene quello che gli alimenti contengono;
-evitare una dieta iposodica perché il nostro corpo reagisce agli stimoli andando ad aumentare tutto ciò che aumenta la ritenzione idrica ad esempio l’aldosterone tende a far risparmiare al nostro corpo sodio e acqua;
- mangiare cibi naturali e poco processati, attenzione anche a dove comprare la frutta e le verdure;
- evitare esercizi aerobici, spinning, zumba ecc.
Bisogna scegliere l’allenamento di tipo giusto perché a molti non entra in testa che l’allenamento deve essere poco e mirato;

Occorre sottolineare che per quanto riguarda l’allenamento, è necessario creare un basso stimolo sistemico e una forte trazione muscolare, al contrario di quello che si fa con la corsetta, questo ad esempio si ottiene attraverso dei salti, notate che il tipo di allenamento va concordato con il personal trainer che vi segue. Vale la regola del poco ma buono.

Voglio ricordarvi che l’esercizio fisico non va fatto per “bruciare” e creare un deficit calorico, per esempio con una corsa brucerei circa 300 kcal e accumulo un deficit calorico, però mi devo chiedere, cosa succede al muscolo quando corro? Che tipo di stimolo gli fornisco?
Non sono importanti le calorie ma quello che il tessuto muscolare ottiene, bisogna ottenere un muscolo tonico ed efficiente dal punto di vista metabolico.

Le informazioni riportate nel seguente articolo non sostituiscono il parere del medico o del nutrizionista che vi segue.

Commenta tramite Facebook

 

Necrologi

Necrologi - Venerdì, 28 Maggio 2021

Ultimo saluto a Pietro Cazzolla

trovo aziende

 

Altri hanno letto anche:

Informazione pubblicitaria

La pubblicità
NOCI24.it media partner di Esseri Urbani 2021 Esseri Urbani 2021

Informazione pubblicitaria

La pubblicità

Chi è on-line?

Abbiamo 533 visitatori e nessun utente online

SERVIZI

sezione-auguri sezione-vendesi sezione-necrologi

 
 

FUORI CITTA'

Putignano - Per le vie del centro con dosi di droga. Arrestato dai Carabinieri

03-08-2021

PUTIGNANO - Nell’ambito dei continui controlli del territorio, i Carabinieri della Stazione di Putignano hanno tratto in arresto in flagranza di...

BAT - Controlli straordinari del territorio con i carabinieri “Cacciatori di Puglia”

02-08-2021

ANDRIA - In relazione a quanto disposto dal Comando Provinciale dei Carabinieri di Barletta-Andria-Trani, tra la fine di luglio e...

Toritto - Arrestato dai Carabinieri un 59enne per favoreggiamento della prostituzione

29-07-2021

TORITTO - Lungo la complanare che costeggia la SS96, in agro Toritto, i militari della Compagnia di Modugno hanno arrestato un...

Bari - Deteneva 30 kg di “bionde di contrabbando”. Arrestato dai Carabinieri un pregiudicato

29-07-2021

BARI - I Carabinieri del Nucleo Operativo della Compagnia Bari Centro, nel corso di una mirata attività di controllo disposta nel quartiere...

Alberobello - Sottraevano farmaci dalla postazione del 118: indagati due infermieri

22-07-2021

ALBEROBELLO- I Carabinieri della Stazione di Castellana Grotte hanno dato esecuzione a una misura cautelare interdittiva del divieto di esercitare l’attività...

PUTIGNANO - Torturato per una notte, riesce a fuggire e far arrestare i suoi tre…

16-07-2021

PUTIGNANO - I Carabinieri di Putignano, a conclusione di una tanto rapida quanto efficace indagine, sono riusciti a trarre in...

NECROLOGI

Ultimo saluto a Pietro Cazzolla

28-05-2021

NECROLOGIO - Improvvisamente ieri, 27 maggio 2021, all'età di 42 anni è tornato alla casa del Padre Pietro Cazzolla. Lo...

Come inviare un necrologio su NOCI24.it

03-02-2021

Invia i tuoi necrologi su NOCI24.it. Registrati sul sito, fai il Login ed invia i tuoi necrologi. Se desideri allegare...

LETTERE AL GIORNALE

Senatrice Liliana Segre, cittadina onoraria di Noci

22-07-2021

Il 15 luglio il Consiglio Comunale di Noci ha deliberato la cittadinanza onoraria alla senatrice Liliana Segre, presidente della Commissione...

Comitato per la cittadinanza onoraria nocese a Liliana Segre: punto di partenza e non di…

01-07-2021

NOCI - Pubblichiamo di seguito un comunicato da parte del Comitato per il conferimento della cittadinanza nocese alla senatrice Liliana Segre a...

Comitato per la cittadinanza onoraria nocese a Liliana Segre: alcune considerazioni

30-05-2021

NOCI - Pubblichiamo du seguito alcune importanti considerazioni ricevute da parte del Comitato per il conferimento della cittadinanza nocese alla...

25 aprile 2021

25-04-2021

NOCI - Il 25 aprile è festa. Lo sanno tutti. Soprattutto gli studenti, perché quasi sempre è un giorno di...

Liuzzi: "Anche a Noci il sogno magnogreco di Rossana Di Bello"

11-04-2021

NOCI - Piero Liuzzi ricorda Rossana Di Bello, ex sindaco di Taranto dal  2000 al 2006 e assessore regionale al...

Pensieri e parole di una giovane allevatrice

26-01-2021

LETTERA AL GIORNALE - Eppure tempo fa la mungitura rappresentava, per noi allevatori, un momento gioioso, con la quale si...