Informazione pubblicitaria

Informazione pubblicitaria

NOCI24.it

Quotidiano on-line della città di Noci (Bari)

Domenica, 1 Agosto 2021 - 12:10

coronavirus

 lamp   La situazione del Covid-19  -->> nel Mondo   e   -->> in Italia   lamp

trovo aziende

 

sonoadietaNUTRIBITES - Si inizia una dieta ma il peso rimane sempre lo stesso, non si smuove per nulla.  Perché c’è questo plateau del dimagrimento o altrimenti detto blocco metabolico? Succede inoltre, che si peggiora la situazione quando si decide di mangiare sempre di meno, adottando una dieta povera, monotona, con l’intento di accelerare il processo di dimagrimento e invece l’unico effetto che si ha è la riduzione del metabolismo basale cioè l’energia che il nostro corpo spende per mantenere le funzioni vitali e lo stato di veglia.

Le cause del blocco del peso sono da ricercare in diversi fattori:
nelle continue diete a cui un soggetto si sottopone, quanti di voi si rivolgono a una miriade di nutrizionisti senza portare a compimento un percorso nutrizionale?

L’effetto yo-yo dopo aver “terminato” un percorso di dimagrimento ovvero riacquistare peso a vantaggio della massa grassa e a scapito della massa muscolare. Noterete che il verbo terminare è tra virgolette proprio perché un percorso di dimagrimento non è da intendersi come un percorso che inizia e termina ma ciò che devono finire in disuso sono le cattive abitudini; oppure anche particolari patologie magari non ancora diagnosticate dal vostro medico;

Tralasciamo, quindi, quelle che potrebbero essere le possibili cause perché quello che ci interessa è come risolvere. Inizio col dire che la prima cosa da fare per seguire una dieta è avere la forza di volontà, alcuni potrebbero pensare che si tratti di una forza oscura bensì nel suo controllo è coinvolta una zona particolare del cervello: la corteccia prefrontale.

Il primo passo per cercare di stimolare il nostro corpo è inserire un pasto libero, cioè consumare degli alimenti preferiti senza troppi sensi di colpa ma senza nemmeno esagerare. Nella quotidianità, poi, è bene avere una alimentazione gustosa e naturale in modo da non avere sempre l’idea di essere a dieta, anche se stare a dieta non è sinonimo di alimentazione monotona, la vera monotonia risiede nel non prendersi cura del proprio corpo.

Attenzione, poi a non ridurre troppo i grassi perché essi fungono da segnali per il nostro corpo, non sono soltanto dei nutrienti e introdurre dei grassi “buoni” come quelli presenti in salmone, olio di cocco, burro ghee, cioccolata fondente (con percentuale di cacao minimo al 70%)ecc.

Altro punto fondamentale è rappresentato dalla percentuale di proteine, e già, perché la loro funzione, tra le altre, è quella di preservare la massa muscolare cioè una componente del nostro corpo che tende a ridursi nel tempo, soprattutto se la nostra alimentazione è squilibrata in termini di carboidrati, proteine e grassi.

Piccoli accorgimenti e con un po' di pazienza si potranno ottenere ottimi risultati! Provare per credere.

*Le informazioni contenute nell’articolo non sostituiscono il parere del vostro medico o nutrizionista.

 

Commenta tramite Facebook

 

Necrologi

Necrologi - Venerdì, 28 Maggio 2021

Ultimo saluto a Pietro Cazzolla

trovo aziende

 

Altri hanno letto anche:

Informazione pubblicitaria

La pubblicità
NOCI24.it media partner di Esseri Urbani 2021 Esseri Urbani 2021

Informazione pubblicitaria

La pubblicità

Chi è on-line?

Abbiamo 428 visitatori e nessun utente online

SERVIZI

sezione-auguri sezione-vendesi sezione-necrologi

 
 

FUORI CITTA'

Toritto - Arrestato dai Carabinieri un 59enne per favoreggiamento della prostituzione

29-07-2021

TORITTO - Lungo la complanare che costeggia la SS96, in agro Toritto, i militari della Compagnia di Modugno hanno arrestato un...

Bari - Deteneva 30 kg di “bionde di contrabbando”. Arrestato dai Carabinieri un pregiudicato

29-07-2021

BARI - I Carabinieri del Nucleo Operativo della Compagnia Bari Centro, nel corso di una mirata attività di controllo disposta nel quartiere...

Alberobello - Sottraevano farmaci dalla postazione del 118: indagati due infermieri

22-07-2021

ALBEROBELLO- I Carabinieri della Stazione di Castellana Grotte hanno dato esecuzione a una misura cautelare interdittiva del divieto di esercitare l’attività...

PUTIGNANO - Torturato per una notte, riesce a fuggire e far arrestare i suoi tre…

16-07-2021

PUTIGNANO - I Carabinieri di Putignano, a conclusione di una tanto rapida quanto efficace indagine, sono riusciti a trarre in...

Monopoli - Picchia la compagna e la sorella che la difendeva. Arrestato dai carabinieri

30-06-2021

MONOPOLI - I Carabinieri della Stazione di Monopoli hanno arrestato in esecuzione di ordinanza di custodia cautelare emessa dal GIP del...

Incidente sulla sp 106 fra Gioia e Putignano: due morti

28-06-2021

PUTIGNANO - Ennesimo incidente mortale questa mattina dopo le nove sulla sp 106 fra Gioia e Putignano. Due persone, entrambe di...

NECROLOGI

Ultimo saluto a Pietro Cazzolla

28-05-2021

NECROLOGIO - Improvvisamente ieri, 27 maggio 2021, all'età di 42 anni è tornato alla casa del Padre Pietro Cazzolla. Lo...

Come inviare un necrologio su NOCI24.it

03-02-2021

Invia i tuoi necrologi su NOCI24.it. Registrati sul sito, fai il Login ed invia i tuoi necrologi. Se desideri allegare...

LETTERE AL GIORNALE

Senatrice Liliana Segre, cittadina onoraria di Noci

22-07-2021

Il 15 luglio il Consiglio Comunale di Noci ha deliberato la cittadinanza onoraria alla senatrice Liliana Segre, presidente della Commissione...

Comitato per la cittadinanza onoraria nocese a Liliana Segre: punto di partenza e non di…

01-07-2021

NOCI - Pubblichiamo di seguito un comunicato da parte del Comitato per il conferimento della cittadinanza nocese alla senatrice Liliana Segre a...

Comitato per la cittadinanza onoraria nocese a Liliana Segre: alcune considerazioni

30-05-2021

NOCI - Pubblichiamo du seguito alcune importanti considerazioni ricevute da parte del Comitato per il conferimento della cittadinanza nocese alla...

25 aprile 2021

25-04-2021

NOCI - Il 25 aprile è festa. Lo sanno tutti. Soprattutto gli studenti, perché quasi sempre è un giorno di...

Liuzzi: "Anche a Noci il sogno magnogreco di Rossana Di Bello"

11-04-2021

NOCI - Piero Liuzzi ricorda Rossana Di Bello, ex sindaco di Taranto dal  2000 al 2006 e assessore regionale al...

Pensieri e parole di una giovane allevatrice

26-01-2021

LETTERA AL GIORNALE - Eppure tempo fa la mungitura rappresentava, per noi allevatori, un momento gioioso, con la quale si...